Emotionsregulation

Wie können wir unsere Emotionen steuern, wenn unser Verstand nicht mehr klar denkt?

In der sechzehnten Folge von „Rethinking Resilience“ tauchen wir in die Welt der „Bottom-Up-Regulation“ ein. Gemeinsam erforschen wir, wie Atemtechniken und gezielte Körperübungen dabei helfen, den Geist zu beruhigen, wenn kognitive Ansätze nicht mehr greifen. Wir eröffnen einen Denkraum für die Kraft unseres Körpers als Schlüssel zur emotionalen Balance und stellen die Psychophysiologie hinter Techniken wie der Resonanzatmung und physiologischen Seufzer vor. Treten Sie mit uns ein und entdecken Sie, wie wir unsere Emotionen von unten nach oben regulieren können!

Vertiefende Ressourcen

Studie Dr. Dr. Sylvain Laborde: Lebensfaktoren, die sich auf den kardialen vagalen Tonus auswirken

Julian Thayer: Neuroviszerales Integrationsmodell

Paul Lehrer: Resonanzmodell

kostenfreie Biofeedback-App: EliteHRV

Weitere Informationen zu Resilienz – www.Resilienz-Akademie.com

Titelmusik und Mischung: Lars Deutsch www.larsdeutsch.net

Design: Katharina Krekeler www.hejro.de